②ファスティング期間について
ファスティング期間は、内蔵を休ませて溜まったものを排出する期間になります。「#THEONEファスティング」はファスティング期間の３日間は、基本的にTHEONEとセットのハーブティーを飲んで過ごします。今回はその飲み方や、他に飲んでもいいものについてお伝えします。
● INDEX
◆THEONEの割り方
THEONEは、[THEONE：水 ＝ 1：６]を目安にお好みの濃さで希釈して飲みます。
－水割り
－白湯割
－炭酸割
－ハーブティー割
など、色々試して１番好きなものを見つけてみてください。 セットのハーブティーと割ると、ガラリと味が変化するので気分転換にもなるはずです！
◆分量
・1日300mlが目安です。最低でも１日200mlは飲んでください。
ドリンクを少量しか飲まず、水分不足や低血糖を起こす方がいます。これは好転作用ではありませんので、注意してください。ファスティングの効果を最大限発揮するためにも、ドリンクは分量を守って飲むことを気をつけてください。３日間で２本（約1リットル）を飲み切るのが目安です。分量を守ることで、筋肉減少も抑えることができます。
①空腹を感じる前に
②こまめに回数を分けて
③きちんと薄めて飲む
この3つががポイントです。
ノンカフェインのものはお飲みいただけますので、お気に入りのハーブティーを用意しておくのもオススメです。その際にできるだけ「オーガニック」＆「香料不使用」のものを選ぶようにしてください。
◆他に飲めるもの
・ハーブティー
・ルイボスティー
・水／お湯／炭酸水
・最低でも200ml以上はTHEONEを飲んでください。少量しか飲まないと腸の掃除がうまく行われず、本来のパワーを発揮できないことがあります。
・水分をたっぷり摂ることで好転作用の症状も軽減されます。水（お湯）を１日２リットルを目安に積極的にとりましょう。
・ファスティング期間中に頭痛などでつらい場合は、天然塩や具なしのお味噌汁、こんぶ茶であれば摂っても大丈夫です。
・固形物やスムージー、サプリメントなどはお控えください。消化酵素を使ってしまうので、代謝力をアップするファスティングには不向きです。
・薬の服用はご遠慮ください。ただし、ピルに関しては服用して問題ありません。
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THEONE野草発酵エキスは、通常のファスティングドリンクと濃さ・素材・配合の組合せなど全く異なります。デトックス作用や腸内環境を整える効果がとても高いですが、その分注意点もあります。上記をよく守って“ツラくないファスティング”を一緒に楽しみましょう！
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ファスティングはただ食事を抜くだけで、腸内環境が改善される訳ではありません。大事なのは腸を休めることではなく、溜まっているものを外に出す「代謝力」を鍛えて根本改善することです。
そのためTHEONEは、とくにファスティング中で最もツラいと言われる"便秘"と"冷え"に関して、最小限に抑える処方を研究しています。便秘にならないよう押し出す力 、冷えないよう腸温育する力を追求し、「ツラくないファスティング」を行っていただけるよう工夫しています。
しかし、それでもファスティング中に便秘になったり身体が冷えてしまうことがあります。便秘の場合は、回復食１食目の「スッキリ大根」で解消される場合がほとんどですので、あまり気にせずお過ごしください。冷えが気になる場合は、なるべく体を冷やさないように厚着をして、暖めるようにしてください。代謝力をアップしてくれるので、有酸素運動やサウナ・お風呂に浸かるのもオススメです。
ファスティング経験者の方もそうでない方も「正しいファスティングはこんなに楽なんだ！」とご実感いただけるようサポートさせていただきます。ファスティング中は本来のカラダの機能をぐんぐん活性化させて、いらないものを排出する「代謝力」をアップしてくれています！問題を感じた場合は、すぐにご相談ください。
下記にもよくある質問もまとめましたので、必要に応じてご確認ください。（別ページに飛びます。）