THEONEが考えるウェルネスルーティンは、じぶんのカラダと心の声を聴いてあげるところから始まります。

ヨガや瞑想では、呼吸がとても重要視されていますが、ストレスの多い現代人の呼吸は浅くなりがちと言われています。呼吸が浅くなって交感神経が優位になると、自律神経が乱れて、頻繁に緊張を感じた状態になってしまいます。

「Green-陰-」のメディテーションガイダンスは、呼吸法にフォーカスしたガイダンスです。呼吸法は自律神経にアクセスすることができるツールの１つ。ハーブと天然精油100%の香りとともに深い深呼吸を繰り返すうちに、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスしていくのを実感できるはずです。

普段の生活をしている中で、じぶんの呼吸に気づくことは少ないですよね。１日のうちに少しでも呼吸に意識を向けてあげることから、ウェルネスルーティンを始めませんか。